12 meilleurs et pires aliments surgelés chez Costco, selon les diététistes

Nous avons consulté notre équipe de nutritionnistes et de diététistes agréés pour vous proposer des recommandations éclairées sur les produits alimentaires, les aides à la santé et les produits nutritionnels afin de vous guider en toute sécurité et avec succès vers de meilleurs choix alimentaires et nutritionnels. Nous nous efforçons de recommander uniquement des produits qui adhèrent à notre philosophie : mieux manger tout en appréciant ce que vous mangez.

Si vous manquez de temps et avez besoin de nourrir la famille avec quelque chose de rapide et de sain, la commodité des aliments surgelés est reine. Et en matière de variété et de valeur, le rayon des aliments surgelés de Costco est inégalé. Le magasin de vrac propose de tout, des plats de poulet réchauffés et mangés aux fruits surgelés en passant par les sandwichs préfabriqués pour le petit-déjeuner, le tout en grande quantité à bas prix.

Mais avec toutes ces options abordables parmi lesquelles choisir, il peut être difficile de séparer les choix nutritifs des plats moins sains. Cependant, il est particulièrement important de faire des choix alimentaires intelligents lorsque vous magasinez chez ce grossiste, car vous ne voulez pas vous retrouver avec un approvisionnement d'un mois en bouchées qui ne rendent pas service à votre corps. Bien qu'il soit acceptable d'acheter des friandises de temps en temps (tous les aliments entrent dans un régime, mais la modération est la clé), il vaut mieux laisser ces courses chez votre épicier local plutôt que chez Costco où vous achetez en gros.

Pour vous aider à utiliser judicieusement votre espace de congélation, nous avons élaboré un guide des meilleurs aliments surgelés sains de Costco approuvés par les diététistes professionnels. Vous trouverez ci-dessous les 7 meilleurs choix du rayon des aliments surgelés et 5 à éviter. Il convient de noter que nos choix pour congélateur ne sont qu'une partie d'un repas bien équilibré, il est donc important de compléter vos produits surgelés avec d'autres options saines non surgelées. Par exemple, si vous choisissez du saumon surgelé, remplissez le reste de votre assiette avec un quart de grains entiers et une moitié de fruits et légumes. Tout dépend de la manière dont vous associez vos choix santé à d’autres choix sains pour préparer une collation ou un repas équilibré.

Alors sans plus tarder, rejoignez-nous pour dévoiler la feuille de route ultime pour maîtriser la section des aliments surgelés de Costco. Poursuivez votre lecture pour découvrir ce qu'il faut acheter et éviter, et pour en savoir plus, ne manquez pas 8 articles Costco qui constituent une très bonne affaire, selon les clients.

Si vous êtes un amateur d'açai, l'achat de paquets individuels peut souvent coûter cher. C'est à ce moment-là qu'il est rentable d'acheter ces packs de smoothies aux superfruits et à l'açai biologiques Sambazon en gros chez Costco. Mes adolescentes en sont obsédées et préparent des smoothies ou des bols de smoothie garnis de noix et de fruits frais. En tant que diététiste et maman, j'adore ce qu'ils font, car l'açaï fournit une bonne dose de vitamines A et C, ainsi que d'antioxydants.

Saviez-vous que le saumon d'Alaska est généralement expédié congelé ? Le saumon congelé, comme le saumon rouge sauvage d'Alaska Seafood Bristol Bay, est un moyen fabuleux d'obtenir des protéines, des acides gras oméga-3 et des nutriments comme la vitamine D et le potassium. L'American Heart Association recommande de consommer 2 portions de poisson gras comme le saumon chaque semaine, soit environ 6 onces au total. Dégustez-le grillé, grillé, cuit au four ou poêlé avec un féculent comme des pommes de terre ou du riz brun et des légumes.

"Certifiée sans gluten et faite avec du vrai chou-fleur, cette pizza surgelée regorge de nutriments et est composée d'ingrédients de qualité", déclareLauren Manaker MS, RDN, LD diététiste professionnelle, auteur de Fueling Male Fertility et partenaire de Milton's Craft Bakers. "Lors des nuits chargées, il est agréable d'avoir une option meilleure pour la santé et prête à être dégustée en 15 minutes. Garnie de sauce tomate piquante, de fromage et de garnitures sans gluten, cette pizza est un incontournable de ma maison." Manaker associe sa part de pizza à une salade en sachet pour un repas équilibré et rapide les soirs de semaine au lieu de la livraison.

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"Tant que vous ne faites pas frire ces nuggets, on dit que les morceaux de poitrine de poulet légèrement panés ont le même goût que les établissements de restauration rapide populaires, mais avec beaucoup moins de gras et de sodium", s'exclame Manaker. "Ces morceaux de poulet sont composés à 100 % de vraie poitrine de poulet et ils sont parfaitement croustillants une fois cuits." Accompagnez-le de brocoli cuit à la vapeur et de pommes de terre rôties tranchées finement.